近年來，廣場舞成為很多中老年人，特別是大媽們鍛煉身體的方式。然而，原本是為了強身健體才跳的廣場舞卻給有些人帶來了不小的麻煩和困擾。不少人跳廣場舞跳出了骨科?。合リP節(jié)損傷，髖關節(jié)損傷，腳跟、腳背疼痛等。在此提醒，每天跳廣場舞的時間要適度，地點可以選擇在有彈性的塑膠地板上，以免對身體造成損傷。南京鼓樓醫(yī)院林主任的建議受到了廣場舞大媽們的高度關注，終于在各大新聞媒體爆發(fā)了“大媽與打球小伙之間的球場爭奪戰(zhàn)”。

在臨床上，因為跳廣場舞而傷到膝關節(jié)、踝關節(jié)、肩關節(jié)的病例基本上每天都能遇到，一般來說，十個病例里有三四例都跟跳廣場舞有關。這一類病人癥狀基本相同：膝蓋伸屈沒有問題，但是在爬樓梯的時候膝蓋疼痛明顯，嚴重些的平時走路都會不舒服，休息幾天后疼痛有所緩解。經檢查，病人的膝蓋內側筋骨平臺普遍有膝關節(jié)損傷伴滑膜炎。這可能是由于大多數(shù)廣場舞都是在社區(qū)、小區(qū)或馬路旁的廣場上進行，這些地段，基本上是水泥地或瓷磚地，對關節(jié)起不到緩沖作用，容易損傷關節(jié)。膝關節(jié)骨頭表面有一層滑膜，滑膜是一層柔軟堅韌的組織，平時起著緩沖壓力、保護膝關節(jié)以及潤滑的作用。長期過度的運動會損傷滑膜，使其發(fā)軟、變毛躁甚至開裂、變薄，導致膝關節(jié)對壓力的承受能力大大減弱，一走路就會感到疼痛。

如果非常喜歡跳廣場舞，那么可以選擇公園或小區(qū)內松軟的沙地，或是有彈性的塑膠地板。跳舞時要穿鞋底有彈性的鞋子，尤其不能穿高跟皮鞋。另外，每天跳廣場舞的時間不宜過久，連續(xù)跳舞時間應控制在40分鐘以內，覺得疲勞或有關節(jié)不適時，就應縮短跳舞時間甚至暫時停止。而且，跳舞前一定要進行熱身，做些適量拉伸肌肉的動作，有利于保護關節(jié)不受傷。塑膠地板的魅力果然是震撼整個體育界，而國內龐大的廣場舞‘軍團’對塑膠地板的不斷青睞，尤其是小區(qū)內塑膠地板鋪設的室外籃球場是廣場舞大媽們的理想運動場地。確實塑膠地板的各項黃金優(yōu)勢非常適合各類體育運動，不單單是其出色的減震效果，防滑、耐磨的特性為廣場舞這項體育活動提供了保障。

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