剛過(guò)國(guó)慶，氣溫驟降，秋天到來(lái)了。在這秋高氣爽的時(shí)節(jié)，想要運(yùn)動(dòng)，但糾結(jié)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。博克運(yùn)動(dòng)地板來(lái)告訴你，秋天該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)。

秋天是一年中最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，秋高氣爽的天氣下，人們的運(yùn)動(dòng)量也是一年中最大。很多人會(huì)選擇在秋天出行旅游、爬山，來(lái)放松自己。生活在城市中的我們，更應(yīng)該抓住這個(gè)季節(jié)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。

爬山是秋天常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，秋天的氣溫適中，但溫度隨著山坡高度的上升而降低，加之早晚溫差大，這時(shí)爬山可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力。此外，爬山有助于鍛煉心肺功能，增加社交等等的好處。

跑步是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。秋天日照不強(qiáng)烈，氣溫適中，體感很好。跑步能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化。跑步還能有效地刺激代謝，增加熱量消耗，有助于減肥。

羽毛球也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也可以不顧及天氣的情況。小小的羽毛球，它的運(yùn)動(dòng)量卻不小，跑動(dòng)、彈跳、扣殺等動(dòng)作會(huì)讓身體各部分運(yùn)動(dòng)起來(lái)，一場(chǎng)正式的羽毛球比賽強(qiáng)度不輸于足球比賽。

正因?yàn)榍锾爝m合運(yùn)動(dòng)，我們更要注意運(yùn)動(dòng)受傷的可能性。運(yùn)動(dòng)前需要充足的熱身，運(yùn)動(dòng)量也是量力而行。同時(shí)也需要好的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品來(lái)保護(hù)自己，博克運(yùn)動(dòng)地板專(zhuān)注生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)地板，為正在跑步和打羽毛球的你提供全方位的保護(hù)。良好的回彈性能可以防止你摔倒受傷，有效保護(hù)你的腳踝。